การปั่นจักรยาน อย่างเป็นประจำ ช่วยชะลอ ความชรา ได้จริง
การปั่นจักรยาน อย่างเป็นประจำ ช่วยชะลอ ความชรา ได้จริง
“มนุษย์” และ “ความชรา” ถือว่าเป็นของคู่กัน เมื่อเรามีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายของเราก็จะเริ่มมีความชราภาพ นับว่าเป็นสิ่งที่หลายคนมีความรู้สึกกังวลเป็นอย่างมาก แต่ทราบหรือไม่ว่าจาก ผลการสำรวจของนักวิจัยในช่วงที่ผ่านมานั้น พบว่าการปั่นจักรยานจะมีส่วนช่วยให้ชะลอกระบวนการชราได้เป็นอย่างดี รวมถึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันให้กับตัวคุณ ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงสมบูรณ์ ห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆอีกด้วย
เพราะ เมื่อเรามีอายุมากขึ้น จะทำให้ร่างกายเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ จนนำไปสู่ความชราในที่สุด แต่จากงานวิจัยของบรรดานักวิจัยได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจ ว่าร่างกายของเราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นทุกปี แต่หากเราออกกำลังกายอย่างเป็นประจำและสม่ำเสมอ ก็จะสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นจากเดิมได้ มวลกล้ามเนื้อตรงส่วนนี้จะมาทดแทนส่วนที่ขาดหายไป ทำให้ร่างกายของเรากลับมามีความแข็งแรงสมบูรณ์อีกครั้ง อีกทั้ง ยังช่วยชะลอความชราได้ เป็นอย่างดี
ก่อนหน้านี้ทาง นักวิจัยของ King’s College ภายในกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ ได้ทำการตรวจกล้ามเนื้อด้านข้าง ของเหล่านักปั่นจักรยาน ทั้งเพศชายและเพศหญิง ทั้งหมด 125 คน ซึ่งทุกคนมีอายุระหว่าง 55-79 ปี โดยเป็นผู้ที่ปั่นจักรยานอย่างสม่ำเสมอ จากผลวิจัยในครั้งดังกล่าว พบว่าบรรดานักปั่นจักรยานเหล่านั้น มีความเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อน้อยมาก เรียกได้ว่าเป็นระดับที่เนื้อเยื่อมวลกล้ามเนื้อเกือบจะสมบูรณ์เหมือนเดิมเลยทีเดียว เป็นการพิสูจน์ให้เห็นได้ชัดเลยว่า การปั่นจักรยานมีผลต่อการชะลอความชราได้จริง
ส่วนการศึกษาในครั้งถัดมา ทางนักวิจัยได้เน้นไปที่ระบบภูมิคุ้มกันเป็นหลัก เพราะเมื่ออายุของเราเพิ่มขึ้น ก็จะส่งผลให้มีระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง โดยส่งผลกระทบต่อการทำงานของต่อมไทมัส ซึ่งมีหน้าที่ก่อให้เกิดเซลล์เม็ดเลือดขาว นานวันเข้าก็จะผลิตเซลล์ได้น้อยลงเรื่อยๆ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถป้องกันโรคได้ดีอย่างที่ควรจะเป็น โดยได้มีการเปรียบเทียบจากตัวอย่างเลือด ระหว่างนักปั่นจักรยาน จำนวน 2 กลุ่มด้วยกัน กลุ่มแรก จำนวน 75 คน มีอายุระหว่าง 57-80 ปี และอีกกลุ่ม จำนวน 55 คน มีอายุระหว่าง 20-36 ปี
จากผลการศึกษาในครั้งดังกล่าว พบว่าการปั่นจักรยานไม่ได้ช่วยเพียงแค่ระบบภูมิคุ้มกันอย่างเดียวเท่านั้น แต่จากการตรวจเลือดอย่างละเอียดแล้ว ปรากฏว่า บรรดานักปั่นจักรยานมีระดับเซลล์เม็ดเลือดขาวเกือบจะเทียบเท่านักปั่นจักรยานที่อายุน้อยกว่า ซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพมากขึ้น จะช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างยาวนาน อีกทั้งยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วย
