มาดู 7 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน กัน
มาดู 7 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน กัน
มาดู 7 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน กัน การ ปั่นจักรยาน เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกาย ที่ดีไม่น้อยเลยทีเดียว และยังทำให้คุณ ได้บริหารช่วงต้นขามากขึ้นด้วย โดยเราสามารถ ไปปั่นตามสวนสาธารณะก็ได้เหมือนกัน นอกจากจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดี อาจจะได้เพื่อนกลับมาด้วย โดยเรามาดู ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน กันดีกว่า ว่ามีอะไร บ้าง
7 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน มีอะไรบ้าง
- เริ่มกันที่ประโยชน์ที่ 1. การออกกำลังกายวิธีนี้ จะช่วยเรามีออกซิเจ นในร่างกายมากขึ้น และจะช่วยทำให้หน้าของเราเด็กลง อย่างเห็นได้ชัด เพราะมีการช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้เรา ไม่มีริ้วรอยบนใบหน้า เพราะ ฉะนั้น เราจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่า คนที่ใช้ จักรยาน ในการออกกำลังกาย จะมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง และดีมากๆ
- ประโยชน์ที่2. มีผู้เชี่ยวชาญออกมายืนยันว่า ช่วยทำให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้น เนื่องจากเป็นการทำให้ อาหารไหลผ่านลำไส้ได้ดี และยังลดการดูดซับน้ำจากลำไส้ใหญ่อีกด้วย
- ประโยชน์ที่ 3. ทำให้เราหลับสนิท เพราะว่าเป็นการออกกำลังกาย ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากๆ แถมยังทำให้เรารู้สึกจิตใจเบิกบาน ไม่ทำให้เราเครียด ซึ่งถ้าเราปั่นในช่วงเช้าทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จะช่วยลดปัญหา เรื่องการนอนไม่หลับได้ดีสุดๆ
- ประโยชน์ที่ 4.ช่วยเผาพลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยเผาผลาญ ทั้งตอนที่เรากำลังปั่นอยู่ และหลังจากหยุดปั่นไปแล้ว 2-3 ชั่วโมงด้วยกัน และ ถ้าปั่นแบบเร็วสลับช้า ก็จะทำให้ได้ผลลัพธ์ ที่ดีมากกว่า คนที่ปรับระดับเดียวกัน
- ประโยชน์ที่5. ช่วยทำให้เรามีความจำดีขึ้น หลังจากมีการทดสอบกับคนที่ปั่น อย่างสม่ำเสมอ กับคนที่ไม่ปั่น ผลออกมาว่า คนที่ปั่น ทำคะแนนได้สูงกว่า ถึง 15 % เลยทีเดียว เนื่องจากการออกกำลังกายวิธีนี้ จะเป็นการไปช่วยกระตุ้นเซลล์สมอง ที่ใช้บันทึกความจำ และช่วยไม่ทำให้เป็น โรคอัลไซเมอร์อีกเช่นกัน
- ประโยชน์ที่ 6. ทำให้ขาเรียวขึ้น เพราะเราใช้ขาในการปั่น ช่วยให้ขาเหลว ขาไม่ฟิต กลับมาเฟิร์มเหมือนเดิม
- ประโยชน์ที่7. ช่วย ทำให้เราไม่เครียด เพราะเราได้ออกไปเจอผู้คน ในการปั่นแต่ละครั้ง และยังได้รับอากาศบริสุทธิ์ด้วย
ทั้งหมดเป็น 7 ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ที่เรานำมาฝากทุกคนกัน โดยอยากให้ทุกคนลองไป ออกกำลังด้วยวิธีนี้ดู ถ้าเกิดว่าเบื่อการออกกำลังในฟิตเนส หรือออกกำลังแบบวิธีเดิมๆแล้ว เพราะจะช่วยให้ คุณสุขภาพแข็งแรง และสุขภาพจิต ดีขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน
