สาว ๆ นักปั่นชอบใจ ผลการวิจัยชี้ ปั่นจักรยานช่วยชะลอแก่ได้

สาว ๆ นักปั่นชอบใจ ผลการวิจัยชี้ ปั่นจักรยานช่วยชะลอแก่ได้

สาว ๆ นักปั่นชอบใจ ผลการวิจัยชี้ ปั่นจักรยานช่วยชะลอแก่ได้

 ในปัจจุบันคนทุกเพศทุกวัยมาหันใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะการปั่นจักรยาน ที่นอกจากการปั่นอย่างเพลิดเพลินด้วยการชมนกชมไม้ และยังสร้างเสริมให้สุขภาพกายสุขภาพจิตให้ดีขึ้นอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีผลพลอยได้อีกอย่าง ที่จะตามมาก็คือการช่วยชะลอวัยนั่นเอง

สาว ๆ นักปั่นชอบใจ ผลการวิจัยชี้ ปั่นจักรยานช่วยชะลอแก่ได้

 จากการวิจัย ของมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม ประเทศอังกฤษ โดยการวิจัยนั้นได้นำคนที่ออกกำลังการโดยการปั่นจักรยานเป็นประจำมาจำนวน 125 คน โดยมีอายุอยู่ที่ 55 – 79 ปี โดยให้นักปั่นผู้ชายปั่น 100 กิโลเมตร ในเวลา ไม่เกิน 6 ชั่วโมง  ส่วนนักปั่นหญิงนั้น ปั่น 60 กิโลเมตร ในเวลาไม่เกิน ห้าชั่วโมงครึ่ง แล้วมาเทียบกับคนที่ไม่ออกกำลังกายใด ๆ เลยสองกลุ่ม โดยมีกลุ่มทั้งช่วงอายุ 57-80 ปี และ ช่วงอายุ 20-36ปี ผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำนั้น จะทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมสภาพช้าลง คงความแข็งแรงนานขึ้น และระดับไขมัน ที่อยู่ในเกณฑ์ที่ดี กว่าคนไม่ออกกำลังกาย

 งานวิจัยเกี่ยวกับการปั่นจักรยานนี้นั้น ยังช่วยลบความเชื่อเก่า ๆ ที่ว่าเมื่อเราแก่ชราขึ้น ร่างกายและภูมิคุ้มกันต่าง ๆก็จะลดน้อยลงตามไปซึ่งไม่จริง เพราะคนแก่ที่ปั่นจักรยานอยู่สม่ำเสมอนั้นร่างกายสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้ไม่ต่างจาก คนในวัยหนุ่ม และผลวิจัยยังพบว่า การออกกำลังกายด้วยการปั่นเป็นประจำนั้น ยังช่วยลดการเป็นโรคมะเร็งได้ถึง 45 % เลย

 สุขภาพจิตที่ดีก็มีส่วนช่วยชะลอความแก่ได้ เพราะงานวิจัยอีกหลาย ๆ ที่บ่งบอกว่าการเดินทางด้วยปั่นจักรยานแทนพาหนะอื่น ๆ นั้น ยังเป็นการรักษาโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี เมื่อจิตเราแจ่มใส ไม่เครียด หน้าตาก็จะสดใสดูอ่อนกว่าวัยอย่างไม่ต้องสงสัย

สาว ๆ นักปั่นชอบใจ ผลการวิจัยชี้ ปั่นจักรยานช่วยชะลอแก่ได้

 มลพิษตัวทำเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร เพราะถ้าหากทุกคนนั้นหันมาเดินทางโดยใช้จักรยาน ก็จะช่วยลดการใช้พลังงานทางด้านน้ำมันซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกินมลพิษได้ ซึ่งนั่นหมายความว่า ก็จะทำให้สุขภาพเรานั้นดีตามไปด้วยอย่างมากมาย

 จะถึงยังไงก็แล้วแต่ ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยาน หรือการวิ่ง ว่ายน้ำ หรืออื่น ๆ อีกมากมาย ก็ล้วนแล้วแต่ส่งผลดีทั้งนั้น ไม่ว่าจะสุขภาพกายสุขภาพใจ ที่ได้รับประโยชน์ ไปเต็ม ๆ ยิ่งปัจจุบันยิ่งควรออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง เพราะปัญหาทางด้านโรคระบาด อย่าง โควิด -19 ที่ยังไม่มียารักษาด้วยแล้วก็ยิ่งควรให้ความสำคัญ เพราะเราทุกคนต่างก็ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ถึงจะมียารักษานั่นเอง

 

สาว ๆ นักปั่นชอบใจ ผลการวิจัยชี้ ปั่นจักรยานช่วยชะลอแก่ได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *