เคล็ดลับวิธีทรงตัวบนจักยานสำหรับมือใหม่
เคล็ดลับวิธีทรงตัวบนจักยานสำหรับมือใหม่
อยากจะปั่นจักรยานแต่ติดปัญหาที่ทรงตัวไม่ได้สักที ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นฝึกอย่างไร เพราะการทรงตัวถือเป็นทักษะอย่างหนึ่งที่สำคัญมากในการปั่นจักรยาน บางคนเริ่มปั่นครั้งแรกก็สามารถทรงตัวได้อย่างง่ายได้ แต่บางคนล้มลุกคลุกคลานไม่รู้กี่รอบต่อกี่รอบถึงจะสามารถทรงตัวปั่นจักรยานได้
เหตุใดการทรงตัวปั่นจักรยานถึงได้มีความจำเป็น อย่างแรกเลยนั้นก็คือหากเราไม่สามารถที่จะทรงตัวได้ เราก็ไม่สามารถที่จะปั่นเคลื่อนย้ายจักรยานไปข้างหน้าได้ และเมื่อเราเริ่มปั่นจักรยานได้ เราก็จะเจอกับสถานการณ์ต่างๆ อีกมากในท้องถนน เช่น การที่เราจะต้องส่งสัญญาณปล่อยมือในการจะเลี้ยว การหันไปมองรถด้านหลังของคุณก่อนที่คุณจะทำการเลี้ยวหรือแซง หากเรามีการทรงตัวที่ไม่ดีก็จะทำให้เราเกิดอุบัติเหตุได้
บทความนี้จะมาแนะนำ เคล็ดลับวิธีทรงตัวบนจักยานสำหรับมือใหม่ ที่อยากปั่นจักรยานหรือมือเก๋า ที่อยากเรียนรู้วิธีฝึกการทรงตัวที่ถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ เราไปเรียนรู้ขั้นตอนการฝึกว่าต้องเริ่มต้นอย่างไรกันบ้าง
การจะฝึกทักษะการทรงตัวอย่างแรกเลยเรื่องของสถานที่นั้นเป็นสิ่งสำคัญเราจะต้องหาสถานที่ที่ปลอดภัยเสียก่อน หาพื้นที่กว้าง โล่งอาจจะเป็นลานจอดรถว่างๆ หรือสนามของโรงเรียน หรือสถานที่ใดก็ได้ที่มีความกว้างยาวพอที่จะขี่ตรงๆได้นานพอสมควร พื้นควรจะเรียบ และเป็นสถานที่เงียบๆ ผู้คนไม่พลุกพล่าน หลักของการขี่ให้มั่นคงเริ่มต้นด้วยท่าที่คุณใช้ขี่จักรยาน การทรงตัวบนจักรยานนั้นจะต้องฝึกสามส่วนให้มีความสัมพันธ์ คือ
- มือที่ใช้จับแฮนด์
- เท้าที่วางบนบันได
- ก้นที่อยู่บนเบาะจักรยาน
เริ่มแรกการนั่งบนเบาะ เราจะนั่งโดยที่ไม่เอนไปข้างหน้าหรือข้างหลังจนเกินไป ใช้ฝ่าเท้าส่วนที่กว้างที่สุด(ไม่ใช่ส่วนกลางที่แคบและโค้งเข้าไป)ให้วางอยู่บนบันได อย่าจับแฮนด์ให้แน่นจนเกินไป เพราะการจับแฮนด์แน่นจะทำให้ร่างกายถ่ายน้ำหนักไปอยู่ที่ตรงนั้นมาก จะส่งผลทำให้มือและแขนเกิดอาการล้าและเมื่อย และเป็นการยากขึ้นที่จะปล่อยมือข้างหนึ่งจากแฮนด์มาทำท่าทางต่าง ๆ หลักการที่ถูกต้อง เราจะต้องจับแฮนด์พอหลวมๆ ใช้กล้ามเนื้อแขนทำให้ลำตัวของเรานิ่ง แต่อย่าให้เกร็ง ให้แขนของคุณทั้งสองข้าง คอ และไหล่ผ่อนคลายสบายให้มากที่สุด และกระจายน้ำหนักร่างกายไปที่จุดสัมผัสทั้งสาม จะทำให้การทรงตัวของคุณนั้นมีประสิทธิภาพ นี้คือวิธีทรงตัวบนจักยานที่ถูกต้อง
การทรงตัวบนจักรยานนั้นเราก็จะต้องหมั่นฝึกฝนอยู่บ่อยครั้งเพื่อให้เกิดความชำนาญ เราข้อแนะนำ 3 เทคนิควิธีทรงตัวบนจักยาน หากฝึกตามนี้รับรองได้เลยว่าคุณจะมีการทรงตัวที่ดีอย่างแน่นอน ไปดูกันว่า 3 เทคนิคนี้จะมีวิธีการฝึกอย่างไรกันบ้าง
- ปั่นโดยไม่ต้องจับแฮนด์ เริ่มฝึกจากการปั่นมือเดียวให้ได้ก่อน โดยการสลับมือทีละมือ เมื่อมือเดียวเราเริ่มมีความมั่นใจรู้สึกทรงตัวได้ดีแล้ว ต่อมาก้ให้เริ่มปล่อยสองมือ สิ่งที่คุณจะได้จากการฝึกนี้คือ คุณจะมีการทรงตัวที่ดีขึ้น สามารถหยิบจับน้ำดื่มหรืออาหารจากเป้สะพายหลังของคุณได้
- ปั่นเป็นเส้นตรงเริ่มฝึกโดยปั่นเลียบเส้นขอบถนนสีขาวๆ ก่อน โดยใช้ความเร็วในการปั่นพอประมาณ ต่อมาก็ให้มาปั่นบนแผ่นไม้ โดยใช้ความเร็วที่ช้าลงเรื่อยๆ สิ่งที่เราจะได้รับจากการฝึกนี้คือ การทรงตัวของคุณจะดีขึ้น
- ปั่นด้วยความเร็วช้าสุดๆ โดยให้ความเร็วอยู่คงที่ไม่เกิน 2–4 km/hr สิ่งที่เราจะได้จากการฝึกนี้ เราจะสามารถควบคุมจักรยานในกรณีที่เจอรถติดได้เป็นอย่างดี
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับเทคนิควิธีทรงตัวบนจักยาน ผมมั่นใจได้เลยว่าหากคุณนำเทคนิคที่ผมได้บอกไปนี้ นำไปฝึกฝนมันจะช่วยให้คุณทรงตัวบนจักรยานได้ดีขึ้นมากกว่าเก่าอย่างแน่นอน
