6 เหตุที่ควรปั่นจักรยานมากกว่าวิ่ง

6 เหตุที่ควรปั่นจักรยานมากกว่าวิ่ง

6 เหตุที่ควรปั่นจักรยานมากกว่าวิ่ง

 จั่วหัวข้อมาแบบนี้ นักวิ่งอย่าพึ่งเคืองกันไป เพราะการวิ่งนั้นก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีมากอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเผาผลาญแคลอรี สร้างกล้ามเนื้อลดไขมันเป็นการออกกำลังที่จัดอยู่ในประเภทที่ค่าใช้จ่ายน้อยมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่นรวมไปถึง สามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นได้ง่ายมาก แต่บทความนี้จะสื่อถึงว่าข้อดีบางอย่างที่จักรยานมีมากกว่าการวิ่งเท่านั้น รวมไปถึงเหตุผลต่าง ๆ เพื่อเป็นการประกอบการตัดสินใจสำหรับคนที่ลังเลว่าจะวิ่งหรือปั่นจักรยานดี

6 เหตุที่ควรปั่นจักรยานมากกว่าวิ่ง

1.จักรยานง่ายกว่าและไม่หนักไป

นักวิ่งโดนเฉพาะนักวิ่งหน้าใหม่ ยิ่งบางคนที่มีน้ำหนักตัวที่เยอะ การจะวิ่งเพื่อการเผาผลาญ ให้ได้ในระยะทางสัก 5กิโลเมตร นับว่าเป็นเรื่องยาก แต่สำหรับการปั่นจักรยานนั้น มันก็จะเป็นเรื่องที่ง่ายกว่าถึงแม้จะต้องปั่นเป็น 2 เท่าของระยะทางที่วิ่งถึงจะได้จำนวนที่เผาผลาญที่เท่ากันเช่น ถ้าวิ่ง 5 กิโลเมตร ก็เท่ากับว่าต้องปั่นจักรยานเพียงแค่ 10-15กิโลเมตรเท่านั้นเอง ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นอะไรมากนัก

2.การปั่นจักรยานช่วยเซฟร่างกายมากกว่า (นอกจากจักรยานจะล้ม ฮ่า ๆ )

เพราะการปั่นจักรยานนั้น แทบจะไม่ต้องได้รับแรงกระแทกกระเทือนอะไรเลย แตกต่างจากการวิ่ง ซึ่งในขณะที่วิ่งนั้นข้อต่อส่วนกระดูกต่าง ๆ รวมไปถึงกล้ามเนื้อขา และสะโพกนั้นจะได้รับแกงแรงกระแทกทุกครั้งที่ก้าวขา ยิ่งวิ่งนานยิ่งมีโอกาสบาดเจ็บที่สูง แต่ไม่เป็นปัญหาในการปั่นจักรยานนาน ๆ

3. กินลมชมวิวได้ไกลว่า

ข้อนี้แน่นอนว่า การปั่นจักรยานนั้นช่วยพาคุณไปไกล ๆ ได้ไม่ว่าจะเป็นการออกทริปในเส้นทางที่ไม่เคยไป หรือแม้จะเป็นการปั่นจักรยานแบบทัวริ่งที่ไปไกลได้นับ 100 กิโลเมตร ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ซึ่งในข้อนี้การวิ่งไม่สามารถทำได้แน่นอน (ถึงแม้จะเป็นนักวิ่งอัลตร้าก็ไม่สามารถทำได้ทุกสัปดาห์แน่ ๆ )

4.ช่วยลดความอยากอาหาร

จากความเชื่อก่อนหน้านี้ที่ว่าการวิ่งช่วยลดการอดอาหารได้ดีกว่า แต่จากผลวิจัยล่าสุด ที่นำเอานักวิ่งมาวิ่ง 1 ชั่วโมง และนักปั่นมาปั่น 1 ชั่วโมง พบว่าอัตราความอยากอาหารนั้นมีเท่ากัน แต่การวิ่ง 1ชั่วโมงนั้นเหนื่อยหนักกว่าการปั่นจักรยานอย่างแน่นอน

5.มีความสนุกในเรื่องอุปกรณ์มากว่า

จริงอยู่ที่อุปกรณ์ในการปั่นจักรยานนั้นค่อนข้างจะมีมากและ ราคาสูงกว่าการวิ่ง แต่หากมีกำลังทรัพย์แล้วก็จะช่วยทำให้เราไม่เบื่อกับการปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นการปรับแต่งอุปกรณ์ต่าง ๆ ของจักรยาน รวมไปถึงชุดแข่ง หรือหมวกกันน็อก และอื่น ๆ อีกมากมายเลย

6.รู้สึกผ่อนคลาย และปั่นได้นานแสนนาน

การปั่นนั้นจะสร้างความรู้สึกที่ผ่อนคลายเป็นพิเศษอย่างเช่นการที่คุณปล่อยให้จักรยานไหลไป โดยไม่ต้องออกแรงปั่น ยามปั่นมาเหนื่อย ๆ แล้วลงเขาอากาศที่มากระทบกับใบหน้า และร่างกายนั้นจะสร้างความรู้สึกพิเศษเป็นอย่างมาก ซึ่งความรู้สึกแบบนี้คุณสามารถรับรู้ได้ไปตลอดแม่กระทั่งตอนแก่ชรา เพราะการปั่นจักรยานนั้นเป็นการออกกำลังกายได้ทุกช่วงอายุ เหมือนกับการว่ายน้ำหรือเดินนั่นเอง

6 เหตุที่ควรปั่นจักรยานมากกว่าวิ่ง

 

 

                           แต่จะถึงยังไงก็แล้วแต่ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทไหน ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยจุดประสงค์อะไรย่อมส่งผลดีทั้งนั้น ดังคำที่ว่าแค่ขยับเท่ากับออกกำลังกายนั่นแหละ ส่วนใครถนัดการออกกำลังกายประเภทไหน หรือว่ามีความสุขรู้สึกสนุกกับอะไร ก็เลือกตามความชอบตามรสนิยมของตัวเองจะดีที่สุดเพราะการที่ร่างกายห่างโรค ย่อมไม่มีอะไรผิดอะไรถูกอยู่แล้ว

 

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *